Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon se celebra el dom, 21 feb 2027 en Las Vegas, Estados Unidos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 21 feb 2027
- Salida
- Las Vegas 🇺🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Rock ’n’ Roll Las Vegas presenta eventos nocturnos llenos de música, incluyendo un medio maratón bajo las brillantes luces del Las Vegas Strip y Fremont Street.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon exige un ritmo continuo en un recorrido de carretera nocturno de 21,1 km bajo las luces.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21,1 km requiere una producción cardiovascular sostenida y un ritmo eficiente desde la salida en el Las Vegas Strip hasta Fremont Street.
Durabilidad al impacto
Correr un medio maratón sobre asfalto somete a un estrés repetitivo a las extremidades inferiores, lo que requiere una condición estructural adecuada para mantener la forma.
Adaptación circadiana
Dado que el evento se lleva a cabo como una carrera nocturna, los atletas deben gestionar su nutrición previa a la carrera y sus rutinas de calentamiento fuera de los horarios habituales de la mañana.
Para un medio maratón de menos de 2,5 horas para la mayoría de los participantes, una ingesta de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora junto con una hidratación adecuada apoyará el esfuerzo continuo.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 26 semanas para el día de la carrera en Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base14 semanas · 24 ago 2026 – 29 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 30 nov 2026 – 10 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 ene 2027 – 31 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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