Riderman - Tag 2 - Rennen se celebra el sáb, 4 sept 2027 en Bad Dürrheim, Alemania. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- sáb, 4 sept 2027
- Salida
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Pelotón mixto
La segunda etapa de RiderMan es una desafiante carrera en ruta a través de la Selva Negra, con el recorrido de 2026 cubriendo 112,9 km y 1.520 m de desnivel.
Lo que exige esta carrera
La etapa 2 de Riderman es una desafiante carrera en ruta de 113 km a través de la Selva Negra con 1.520 metros de desnivel, que exige potencia sostenida y resistencia en la escalada durante un período prolongado.
Volumen de escalada
Los 1.520 metros de desnivel acumulado en la ruta de 113 km requieren una capacidad de escalada constante en las carreteras de la Selva Negra.
Resistencia aeróbica
Completar una carrera en ruta de esta distancia y perfil exige una alta capacidad cardiovascular y un ritmo eficiente durante varias horas.
Eficiencia en el pelotón
Como carrera en ruta por etapas, los atletas deben gestionar su gasto energético de manera eficiente dentro del pelotón para afrontar el terreno ondulado.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:20–4:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 51 semanas para el día de la carrera en Riderman - Tag 2 - Rennen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base39 semanas · 13 sept 2026 – 12 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 jun 2027 – 24 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 jul 2027 – 14 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 ago 2027 – 28 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 29 ago 2027 – 4 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?