Rab Helvellyn Sky Ultra se celebra el sáb, 17 jul 2027 en Patterdale, Reino Unido. El recorrido principal es de 57 km.
- Fecha
- sáb, 17 jul 2027
- Salida
- Patterdale 🇬🇧
- Distancia
- 57 km
- Desnivel
- 3700 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Rab Helvellyn Sky Ultra es una carrera de montaña técnicamente exigente de 57 km con 3.700 m de ascenso a través de las crestas y colinas del Lake District inglés.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Rab Helvellyn Sky Ultra exige una competencia sostenida de carrera de montaña de gran altitud en un recorrido de 57 km con 3.700 m de ascenso técnico.
Volumen de escalada
Acumular 3.700 m de desnivel positivo en 57 km requiere una resistencia muscular significativa y eficiencia de escalada en laderas empinadas.
Carrera técnica de cresta
Navegar por las crestas del Lake District inglés exige agilidad y comodidad en terreno montañoso técnico.
Resistencia prolongada
La considerable distancia y el perfil de elevación requieren un ritmo riguroso y una gestión metabólica para mantener el esfuerzo durante muchas horas.
Se necesita una ingesta de carbohidratos objetivo de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante este esfuerzo de montaña de varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 47 semanas para el día de la carrera en Rab Helvellyn Sky Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base35 semanas · 23 ago 2026 – 24 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 abr 2027 – 5 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 6 jun 2027 – 26 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 27 jun 2027 – 10 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 jul 2027 – 17 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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