Poznań Maraton tuvo lugar el dom, 4 oct 2026 en Poznań, Polonia. El recorrido principal es de 42.2 km.
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- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Poznań 🇵🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 209 m
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisEl Maratón de Poznań es un maratón anual por carretera que se celebra en Poznań, Polonia, con un recorrido rápido que comienza cerca de la Feria Internacional de Poznań.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Poznań exige una producción aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,2 km en un recorrido rápido por carretera.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 42,2 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y resistencia muscular para mantener un ritmo de carrera constante durante varias horas.
Disciplina de Ritmo
El perfil rápido del recorrido invita a un sobreesfuerzo temprano, lo que hace que la estricta adherencia al ritmo sea esencial para evitar la fatiga en la parte final de la carrera.
Se recomienda una ingesta continua de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:55–4:45
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Poznań Maraton?
Poznań Maraton tuvo lugar el dom, 4 oct 2026 en Poznań, Polonia.
¿Cuánto dura Poznań Maraton?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Poznań Maraton?
El Maratón de Poznań exige una producción aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,2 km en un recorrido rápido por carretera.
¿Cuánto desnivel tiene Poznań Maraton?
Poznań Maraton tiene 209 m de desnivel.
¿Para quién es Poznań Maraton?
Poznań Maraton está abierta a todos los participantes.
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