Półmaraton Praski tuvo lugar el sáb, 5 sept 2026 en Warsaw, Polonia. El recorrido principal es de 21.1 km.
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- Fecha
- sáb, 5 sept 2026
- Salida
- Warsaw 🇵🇱
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisEl Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon es una carrera nocturna rápida y plana que tiene lugar en Varsovia, con líneas de salida y llegada en los terrenos del PGE Narodowy.
Lo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere mantener un ritmo de carrera alto durante 21,1 kilómetros en un recorrido nocturno plano en Varsovia. Los atletas deben gestionar la logística de correr de noche mientras mantienen un esfuerzo constante de principio a fin.
Sostenibilidad del ritmo
Debido a que el recorrido es plano y rápido, la principal exigencia física es mantener un alto umbral anaeróbico y una cadencia constante durante toda la distancia del medio maratón.
Adaptación a carreras nocturnas
Al celebrarse por la noche, el evento requiere que los atletas adapten sus ritmos circadianos, rutinas de calentamiento y horarios de nutrición pre-carrera a un inicio por la tarde.
Consume de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno durante una duración esperada de 1,5 a 3 horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski tuvo lugar el sáb, 5 sept 2026 en Warsaw, Polonia.
¿Cuánto dura Półmaraton Praski?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Półmaraton Praski?
Este medio maratón requiere mantener un ritmo de carrera alto durante 21,1 kilómetros en un recorrido nocturno plano en Varsovia. Los atletas deben gestionar la logística de correr de noche mientras mantienen un esfuerzo constante de principio a fin.
¿Para quién es Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski está abierta a todos los participantes.
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