Perth Running Festival se celebra el dom, 11 oct 2026 en Burswood, Australia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Burswood 🇦🇺
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Perth Running Festival ofrece un recorrido rápido y pintoresco a través de Burswood Park y a lo largo del río Swan, con un espectacular final en pantalla grande dentro del Optus Stadium.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Perth Running Festival exige resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo en una distancia de maratón estándar de 42,2 km a lo largo del río Swan.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 42,2 km requiere un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado capaz de mantener un estado estable durante varias horas.
Disciplina de Ritmo
Un recorrido rápido y pintoresco a través de Burswood Park recompensa un ritmo uniforme desde el inicio para evitar la desaceleración al final de la carrera antes de la meta en el estadio.
Durabilidad Muscular
Correr la distancia completa del maratón somete a una carga repetitiva sostenida a las extremidades inferiores, lo que requiere una resistencia específica a la fatiga por impacto.
Una duración de maratón superior a dos horas y media requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Perth Running Festival. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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