Padova Marathon se celebra el dom, 18 abr 2027 en Padova, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 18 abr 2027
- Salida
- Padova 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Padova presenta un recorrido certificado por carretera que comienza fuera del Estadio Euganeo y termina en Prato della Valle, la plaza más grande de Europa.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Padova requiere una resistencia aeróbica sostenida en un recorrido certificado de 42,2 km en condiciones primaverales.
Resistencia Aeróbica
La distancia del maratón de 42,2 km exige una producción cardiovascular continua y resistencia muscular durante varias horas de carrera.
Disciplina de Ritmo
Mantener un rendimiento constante desde la salida, fuera del Estadio Euganeo, hasta la meta en Prato della Valle requiere una estricta moderación al principio de la carrera.
Durabilidad al Impacto
Correr la distancia completa del maratón en un recorrido certificado por carretera somete a un alto estrés repetitivo a las extremidades inferiores y las articulaciones.
Apunte a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 34 semanas para el día de la carrera en Padova Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base22 semanas · 24 ago 2026 – 24 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 ene 2027 – 7 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 mar 2027 – 11 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 abr 2027 – 18 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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