Oslotri se celebra el sáb, 14 ago 2027 en Oslo, Noruega. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- sáb, 14 ago 2027
- Salida
- Oslo 🇳🇴
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Oslo Triatlon es el triatlón más antiguo de Noruega, con natación en el lago Sognsvann, ciclismo por el valle de Maridalen y carrera a pie alrededor de Sognsvann.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Oslotri es un triatlón de distancia estándar que requiere una producción aeróbica sostenida en tres disciplinas bajo el clima de agosto de Oslo.
Transición multideporte
El evento requiere una ejecución y transición eficientes entre natación, ciclismo y carrera a pie sobre una distancia total de 51,5 km.
Resistencia aeróbica
Completar las etapas continuas de natación, ciclismo y carrera a pie exige una sólida resistencia cardiovascular adecuada para un esfuerzo de más de dos horas.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 51 semanas para el día de la carrera en Oslotri. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base39 semanas · 23 ago 2026 – 22 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 23 may 2027 – 3 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 jul 2027 – 24 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 jul 2027 – 7 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 ago 2027 – 14 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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