Odense City Halvmaraton se celebra el dom, 30 may 2027 en Odense, Dinamarca. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 30 may 2027
- Salida
- Odense 🇩🇰
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Odense City Half presenta un circuito plano y rápido de 5 km por el centro de Odense, comenzando y terminando en el parque Munke Mose.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Odense City Halvmaraton exige un ritmo cardiovascular sostenido a lo largo de una distancia plana de veintiún kilómetros en un circuito rápido.
Mantenimiento de Velocidad
Dado que el recorrido presenta un perfil de circuito plano y rápido, los atletas deben mantener una velocidad de carrera alta y constante sin el alivio mecánico de subidas o bajadas sostenidas.
Eficiencia del Circuito
Correr un circuito recurrente de cinco kilómetros requiere una estrategia de ritmo precisa y concentración mental para mantener el ritmo a través de múltiples transiciones de circuito.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Odense City Halvmaraton. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 24 ago 2026 – 7 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 mar 2027 – 18 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 19 abr 2027 – 9 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 may 2027 – 23 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 may 2027 – 30 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?