neuseenMan se celebra el vie, 28 may 2027 en Gräfenhainichen, Alemania. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- vie, 28 may 2027
- Salida
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
Celebrado en el telón de fondo industrial de Ferropolis en Alemania, el neuseenMAN presenta un recorrido plano centrado en las aguas claras del Gremminer See.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El triatlón neuseenMAN exige una resistencia sostenida en una distancia total de 113 km en un recorrido plano.
Resistencia aeróbica
Completar un triatlón de 113 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y disciplina de ritmo en los segmentos de natación, ciclismo y carrera.
Ejecución en recorrido plano
La ausencia de desnivel reportado significa que el recorrido favorece la potencia continua y las velocidades sostenidas en lugar de la fuerza en las subidas.
Una carrera de esta distancia suele durar más de tres horas, requiriendo una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en neuseenMan. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 22 ago 2026 – 5 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 6 mar 2027 – 16 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 abr 2027 – 7 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 8 may 2027 – 21 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 22 may 2027 – 28 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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