Neujahrsmarathon Zürich se celebra el vie, 1 ene 2027 en Schlieren, Suiza. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- vie, 1 ene 2027
- Salida
- Schlieren 🇨🇭
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 76 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Neujahrsmarathon Zürich es una carrera anual por carretera que se celebra precisamente a medianoche para dar la bienvenida al Año Nuevo, con un recorrido de múltiples vueltas a lo largo del río Limmat que comienza y termina dentro del pabellón deportivo Unterrohr en Schlieren.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón plano de múltiples vueltas desafía a los corredores a mantener un ritmo constante y durabilidad biomecánica durante la noche, en el pico del invierno.
Ritmo Continuo
El perfil plano de 76 metros sobre 42,2 kilómetros requiere una producción muscular sostenida y un ritmo disciplinado sin alivio natural de subidas o bajadas.
Condiciones Invernales
Una salida a medianoche en enero en Suiza expone a los atletas a bajas temperaturas ambientales, lo que requiere una cuidadosa regulación térmica y gestión del calentamiento.
Mecánica Repetitiva
El recorrido de carretera de múltiples vueltas ejerce un alto estrés repetitivo en las articulaciones y tejidos blandos, exigiendo durabilidad estructural durante la distancia completa del maratón.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora, comenzando en la primera hora, para mantener la energía durante la duración nocturna.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 19 semanas para el día de la carrera en Neujahrsmarathon Zürich. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base7 semanas · 22 ago 2026 – 9 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 oct 2026 – 20 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 nov 2026 – 11 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 12 dic 2026 – 25 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 26 dic 2026 – 1 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?