Münster City Triathlon se celebra el dom, 20 jun 2027 en Münster, Alemania. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 20 jun 2027
- Salida
- Münster 🇩🇪
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Sparda Münster City Triathlon presenta natación en la cuenca del puerto, ciclismo en carreteras cerradas incluida la B51 y carrera alrededor del área del puerto en Münster.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Münster City Triathlon requiere un ritmo constante en una distancia olímpica estándar de 51,5 kilómetros que abarca tres disciplinas distintas.
Transición multideporte
Los atletas deben gestionar el estrés fisiológico de pasar directamente de la natación en la cuenca del puerto al segmento de ciclismo en carretera cerrada en la B51, y finalmente a la carrera alrededor del área del puerto.
Resistencia en posición aerodinámica
El segmento de ciclismo en carreteras cerradas, incluida la B51, exige una producción sostenida en una posición aerodinámica para mantener la velocidad en el terreno llano.
Carrera después de la bicicleta
El segmento final de carrera alrededor del área del puerto requiere una transición biomecánica eficiente de las piernas de ciclismo a los músculos de carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en Münster City Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 24 ago 2026 – 28 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 29 mar 2027 – 9 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 10 may 2027 – 30 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 31 may 2027 – 13 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 jun 2027 – 20 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?