Meia Maratona do Concelho de Castro Marim se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Castro Marim, Portugal. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Castro Marim 🇵🇹
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Meia Maratona do Concelho de Castro Marim es una carrera nocturna en ruta que se celebra en Altura, en el municipio de Castro Marim, con una media maratón llana y una carrera de 10,5 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Meia Maratona do Concelho de Castro Marim exige un ritmo sostenido en una distancia estándar de media maratón sobre un perfil de carretera plano.
Resistencia aeróbica
La distancia de 21,1 km requiere una producción cardiovascular continua durante un período prolongado, típico de un esfuerzo de media maratón.
Velocidad en llano
El perfil plano del recorrido elimina las subidas significativas, lo que da gran importancia a mantener un ritmo de carrera constante e ininterrumpido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Meia Maratona do Concelho de Castro Marim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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