Maratona di Pisa se celebra el dom, 20 dic 2026 en Pisa, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 20 dic 2026
- Salida
- Pisa 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 96 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Maratona di Pisa es un maratón de carretera rápido, plano, certificado por AIMS y World Athletics, que comienza cerca de la Piazza del Duomo y termina bajo la Torre Inclinada.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Maratona di Pisa exige una producción sub-aeróbica sostenida en un recorrido plano de 42,2 km para lograr un tiempo óptimo de finalización.
Ritmo Continuo
La ganancia de elevación plana de 96 metros a lo largo de 42,2 kilómetros requiere una cadencia y un nivel de esfuerzo constantes e inalterables sin el alivio de subidas o descensos significativos.
Durabilidad al Impacto
Cubrir la distancia completa de maratón en una superficie de carretera certificada por AIMS y World Athletics exige una alta resiliencia musculoesquelética al impacto repetido de la carrera durante varias horas.
Un esfuerzo sostenido de varias horas requiere una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 17 semanas para el día de la carrera en Maratona di Pisa. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base5 semanas · 24 ago 2026 – 27 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 sept 2026 – 8 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 nov 2026 – 13 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 dic 2026 – 20 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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