Maraton Warszawski tuvo lugar el dom, 27 sept 2026 en Warsaw, Polonia. El recorrido principal es de 42.2 km.
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- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Warsaw 🇵🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 90 m
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisEl Maraton Warszawski es uno de los eventos de carrera de larga distancia más importantes de Europa Central, con un recorrido plano a través de los lugares más importantes de Warsaw.
Lo que exige esta carrera
Este maratón requiere un ritmo sostenido de 42,2 kilómetros en un recorrido plano con cambios mínimos de elevación.
Resistencia aeróbica
La distancia estándar de maratón de 42,2 kilómetros requiere una producción aeróbica continua de alto volumen y eficiencia cardiovascular durante varias horas.
Durabilidad al impacto
Cubrir la distancia completa del maratón sobre asfalto exige una alta durabilidad muscular y esquelética para soportar el impacto repetitivo de la carrera a lo largo del tiempo.
Un esfuerzo sostenido de tres horas o más requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el ritmo.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski tuvo lugar el dom, 27 sept 2026 en Warsaw, Polonia.
¿Cuánto dura Maraton Warszawski?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Maraton Warszawski?
Este maratón requiere un ritmo sostenido de 42,2 kilómetros en un recorrido plano con cambios mínimos de elevación.
¿Cuánto desnivel tiene Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski tiene 90 m de desnivel.
¿Para quién es Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski está abierta a todos los participantes.
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