Maraton treh src se celebra el sáb, 15 may 2027 en Radenci, Eslovenia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 15 may 2027
- Salida
- Radenci 🇸🇮
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 32 semanas para Maraton treh src
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Maraton treh src es el evento de carrera por carretera más antiguo de Eslovenia, con un recorrido plano y pintoresco que comienza y termina en Radenci, cruzando la frontera hacia Austria.
Lo que exige esta carrera
Maraton treh src requiere disciplina de ritmo y resistencia para cubrir la distancia de 42,2 km en un recorrido plano.
Resistencia aeróbica
Completar la distancia completa de maratón de 42,2 km supone una demanda sostenida del sistema de energía aeróbica y la capacidad cardiovascular.
Control del ritmo
El perfil plano del recorrido permite un ritmo constante, lo que requiere que el atleta mantenga la disciplina contra la fatiga temprana y mantenga un rendimiento constante.
Un maratón de varias horas requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la glucosa en sangre y preservar el glucógeno muscular.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en Maraton treh src. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 4 oct 2026 – 20 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 feb 2027 – 3 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 abr 2027 – 24 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 abr 2027 – 8 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 9 may 2027 – 15 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Maraton treh src?
Maraton treh src se celebra el sáb, 15 may 2027 en Radenci, Eslovenia.
¿Cuánto dura Maraton treh src?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Maraton treh src?
Maraton treh src requiere disciplina de ritmo y resistencia para cubrir la distancia de 42,2 km en un recorrido plano.
¿Para quién es Maraton treh src?
Maraton treh src está abierta a todos los participantes.
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