Los Angeles Marathon se celebra el dom, 7 mar 2027 en Los Angeles, Estados Unidos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 7 mar 2027
- Salida
- Los Angeles 🇺🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 287 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Los Ángeles de ASICS es una carrera icónica punto a punto que presenta un pintoresco recorrido 'Stadium to the Stars' desde el Dodger Stadium hasta Century City.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Los Ángeles requiere mantener un ritmo de carrera continuo sostenido sobre una distancia completa de 42,2 km con cambios de elevación moderados y ondulados.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km requiere un motor aeróbico bien desarrollado y una preparación extensiva de carreras largas para manejar la fatiga tardía de la carrera.
Durabilidad al impacto
El formato de carretera punto a punto exige resiliencia estructural en las extremidades inferiores para manejar fuerzas repetitivas de alto impacto durante varias horas de carrera continua.
Los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante una duración que probablemente excederá las tres horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:00–4:50
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en Los Angeles Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 24 ago 2026 – 13 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 dic 2026 – 24 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 ene 2027 – 14 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?