Lakeland Trails Ultra se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Ambleside, Reino Unido. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 10 jul 2027
- Salida
- Ambleside 🇬🇧
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Lakeland Trails Ultra es un evento de trail running de múltiples distancias que presenta una icónica salida a medianoche para los 100 km y desafiantes recorridos de montaña a través del paisaje del Lake District.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El evento Lakeland Trails Ultra de 100 km exige una resistencia excepcional para mantener el movimiento continuo en un recorrido de montaña de ultra distancia. Los atletas deben navegar por terrenos técnicos a través del paisaje del Lake District durante una icónica salida a medianoche.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 100 kilómetros a pie requiere una gran capacidad aeróbica y resiliencia muscular para mantener el progreso durante muchas horas.
Adaptabilidad a la Carrera Nocturna
La icónica salida a medianoche exige familiaridad con la navegación nocturna, la gestión de la privación del sueño y el mantenimiento de la concentración en condiciones de montaña con poca visibilidad.
Resiliencia en Terreno de Montaña
Los desafiantes recorridos de montaña a través del Lake District requieren fuerza y estabilidad especializadas en la parte inferior del cuerpo para manejar ascensos y descensos sostenidos.
Dada la duración de ultra distancia que excede varias horas, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en Lakeland Trails Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 23 ago 2026 – 17 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 abr 2027 – 29 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 may 2027 – 19 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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