La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Cortina d'Ampezzo, Italia. El recorrido principal es de 120 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distancia
- 120 km
- Desnivel
- 5800 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La carrera insignia de La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB recorre 120 km con 5.800 metros de desnivel positivo a través de los Dolomitas, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Lo que exige esta carrera
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB exige una resistencia sostenida y una notable capacidad vertical a lo largo de 120 km y 5.800 metros de desnivel positivo en los Dolomitas.
Ultra Resistencia
Recorrer 120 km requiere una capacidad aeróbica excepcional y resiliencia estructural para mantenerse en movimiento de manera eficiente durante muchas horas.
Escalada Vertical
Acumular 5.800 metros de desnivel positivo exige piernas fuertes para la escalada y resistencia muscular para ascender y descender repetidamente por terrenos montañosos empinados.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir el agotamiento en la parte final de la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 4 oct 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Cortina d'Ampezzo, Italia.
¿Cuánto dura La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
El recorrido principal es de 120 km.
¿Qué exige La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB exige una resistencia sostenida y una notable capacidad vertical a lo largo de 120 km y 5.800 metros de desnivel positivo en los Dolomitas.
¿Cuánto desnivel tiene La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB tiene 5800 m de desnivel.
¿Para quién es La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB está abierta a todos los participantes.
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