Kros duatlon Ljubljana se celebra el dom, 20 dic 2026 en Ljubljana, Eslovenia.
- Fecha
- dom, 20 dic 2026
- Salida
- Ljubljana 🇸🇮
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 11 semanas para Kros duatlon Ljubljana
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Kros duatlon Ljubljana es una carrera multideportiva de invierno que presenta un formato de correr-ciclismo-correr que se celebra en el hipódromo y la pista de ciclocross en Stožice, Liubliana.
Lo que exige esta carrera
Kros duatlon Ljubljana exige eficiencia multideportiva y ritmo invernal, ya que los atletas transitan entre correr y ciclismo en una pista de ciclocross en diciembre.
Transiciones multideportivas
El formato de correr-ciclismo-correr requiere que un atleta gestione los cambios fisiológicos y la fatiga neuromuscular repetidamente entre disciplinas.
Condiciones invernales
Celebrarse en diciembre en Liubliana introduce el clima frío de temporada que influye en los protocolos de calentamiento, las elecciones de ropa y la regulación térmica.
Manejo todoterreno
Competir en el hipódromo y la pista de ciclocross exige control técnico y una producción de potencia sostenida en terrenos variables.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Kros duatlon Ljubljana. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 5 oct 2026 – 8 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 30 nov 2026 – 13 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 14 dic 2026 – 20 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana se celebra el dom, 20 dic 2026 en Ljubljana, Eslovenia.
¿Qué exige Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana exige eficiencia multideportiva y ritmo invernal, ya que los atletas transitan entre correr y ciclismo en una pista de ciclocross en diciembre.
¿Para quién es Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?