King of the Lake se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Schörfling am Attersee, Austria. El recorrido principal es de 47.2 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Schörfling am Attersee 🇦🇹
- Distancia
- 47.2 km
- Desnivel
- 280 m
- Nivel
- Abierta a todos
La contrarreloj individual más grande de Europa, una vuelta de 47,2 km alrededor del lago Attersee, comenzando a intervalos de 30 segundos. — 47,2 km (individual / equipo) · 280 m de desnivel · salida 13:00
Lo que exige esta carrera
King of the Lake exige una contrarreloj sostenida de alta potencia sobre una distancia de 47,2 km con subidas moderadas.
Aero y Ritmo
Mantener una posición aerodinámica y una potencia constante durante todo el esfuerzo en solitario de 47,2 km es fundamental.
Durabilidad en Umbral
Los 280 m de desnivel acumulado requieren una potencia de escalada constante sin picos de frecuencia cardíaca, preservando las piernas para las secciones llanas alrededor del lago Attersee.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:35–1:55
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en King of the Lake. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 30 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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