Key West Half Marathon se celebra el dom, 17 ene 2027 en Key West, Estados Unidos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 17 ene 2027
- Salida
- Key West 🇺🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Key West Half Marathon presenta un pintoresco recorrido de 13,1 millas que serpentea a través del histórico casco antiguo y a lo largo de la costa de Key West, Florida.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Key West Half Marathon requiere una producción aeróbica sostenida en una distancia estándar de 21,1 kilómetros en un recorrido costero plano.
Resistencia Aeróbica
Completar la distancia de 21,1 kilómetros requiere una capacidad cardiovascular sostenida y control del ritmo durante todo el medio maratón.
Ritmo Constante
Navegar por el histórico casco antiguo y las secciones frente al mar requiere una distribución uniforme del esfuerzo para prevenir la fatiga temprana.
Apunta a 30-60 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante la duración del medio maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 21 semanas para el día de la carrera en Key West Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base9 semanas · 24 ago 2026 – 25 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 oct 2026 – 6 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 dic 2026 – 27 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 dic 2026 – 10 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 ene 2027 – 17 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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