Kalvebod Triathlon se celebra el sáb, 7 ago 2027 en Hvidovre, Dinamarca. El recorrido principal es de 56 km.
- Fecha
- sáb, 7 ago 2027
- Salida
- Hvidovre 🇩🇰
- Distancia
- 56 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 44 semanas para Kalvebod Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Kalvebod Triathlon se celebra en Hvidovre Havn, ofreciendo múltiples distancias, incluyendo un cuarto ironman y duatlón, utilizando senderos pintorescos y áreas costeras locales.
Lo que exige esta carrera
El Kalvebod Triathlon exige un esfuerzo equilibrado de multideporte en natación, ciclismo y carrera a pie sobre una distancia total de 56 km en agosto.
Transición multideporte
Los atletas deben realizar transiciones rápidas entre tres disciplinas distintas sin una pérdida significativa de la eficiencia del ritmo.
Ritmo de resistencia
Cubrir una distancia de triatlón de 56 km requiere una producción aeróbica sostenida y una gestión inteligente de la energía durante toda la carrera.
Gestión del calor de agosto
Competir en Dinamarca durante agosto requiere estrategias efectivas de hidratación y termorregulación para mantener el rendimiento.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Kalvebod Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 4 oct 2026 – 15 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 16 may 2027 – 26 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon se celebra el sáb, 7 ago 2027 en Hvidovre, Dinamarca.
¿Cuánto dura Kalvebod Triathlon?
El recorrido principal es de 56 km.
¿Qué exige Kalvebod Triathlon?
El Kalvebod Triathlon exige un esfuerzo equilibrado de multideporte en natación, ciclismo y carrera a pie sobre una distancia total de 56 km en agosto.
¿Para quién es Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon está abierta a todos los participantes.
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