Jotunheimen Rundt se celebra el vie, 25 jun 2027 en Lærdal, Noruega. El recorrido principal es de 430 km.
- Fecha
- vie, 25 jun 2027
- Salida
- Lærdal 🇳🇴
- Distancia
- 430 km
- Desnivel
- 4609 m
- Nivel
- Abierta a todos
Jotunheimen Rundt es una carrera ciclista de ultra-resistencia de 430 km con 4609 metros de desnivel acumulado a través del terreno de alta montaña de Noruega.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Jotunheimen Rundt exige una capacidad excepcional de ultra-resistencia para gestionar 430 km de ciclismo continuo y 4609 metros de desnivel acumulado a través de terreno de alta montaña.
Durabilidad de Ultra Distancia
Recorrer 430 km requiere una inmensa resistencia muscular, una gestión del ritmo eficiente y la capacidad de mantener un esfuerzo físico continuo durante muchas horas sobre el sillín.
Capacidad de Escalada
Acumular 4609 metros de desnivel exige una fuerza de escalada sostenida y una gestión eficiente de la energía en largas ascensiones montañosas.
Resiliencia en Entorno de Montaña
Atravesar el terreno de alta montaña en Noruega expone a los ciclistas a esfuerzos prolongados y condiciones climáticas potencialmente exigentes que requieren una sólida regulación térmica y disciplina en el ritmo.
Dada la duración de ultra-resistencia del evento, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía y prevenir el agotamiento de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
17:05–20:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Jotunheimen Rundt. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 22 ago 2026 – 2 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 3 abr 2027 – 14 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 may 2027 – 4 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 5 jun 2027 – 18 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 19 jun 2027 – 25 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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