Jæren Gran Fondo se celebra el sáb, 10 abr 2027 en Sandnes, Noruega. El recorrido principal es de 120 km.
- Fecha
- sáb, 10 abr 2027
- Salida
- Sandnes 🇳🇴
- Distancia
- 120 km
- Nivel
- Abierta a todos
Jæren Gran Fondo es un recorrido ciclista social no competitivo que se celebra en Sandnes, Noruega, sirviendo como inicio de temporada para ciclistas con rutas de 100 km y 120 km en apoyo a la investigación del cáncer infantil.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Jæren Gran Fondo requiere resistencia sostenida sobre una distancia de 120 km a principios de abril en Noruega.
Resistencia aeróbica
Completar la distancia de 120 km requiere una base aeróbica bien desarrollada capaz de mantener una producción constante durante varias horas sobre la bicicleta.
Preparación para principios de temporada
Celebrado en abril, este evento exige la capacidad de gestionar las frescas condiciones climáticas de primavera y la forma física de principios de temporada.
Disciplina de ritmo
Al ser un recorrido social no competitivo de larga distancia, los participantes deben gestionar su gasto energético de manera eficiente de principio a fin.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de la ruta de 120 km.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:35–4:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Jæren Gran Fondo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 23 ago 2026 – 16 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 ene 2027 – 27 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 mar 2027 – 3 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 abr 2027 – 10 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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