Istrski kolesarski maraton se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Izola, Eslovenia. El recorrido principal es de 75 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Izola 🇸🇮
- Distancia
- 75 km
- Desnivel
- 1460 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Istrski kolesarski maraton es el evento ciclista recreativo más grande de Istria, con rutas variadas a través del pintoresco paisaje y el interior de la costa eslovena.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este recorrido de 75 kilómetros con 1.460 metros de desnivel en Izola requiere resistencia sostenida en las subidas y control técnico sobre el variado terreno costero esloveno.
Volumen de escalada
Acumular 1.460 metros de desnivel en una ruta de 75 kilómetros exige una eficiencia constante en las subidas y fuerza en las piernas en el terreno ondulado del interior de Eslovenia.
Resistencia muscular
El perfil sostenido requiere mantener una potencia constante en ascensos repetidos sin fatiga excesiva.
Apunta a entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración esperada.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:20–4:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Istrski kolesarski maraton. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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