IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Jesolo, Italia. El recorrido principal es de 113.1 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Jesolo 🇮🇹
- Distancia
- 113.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Experimente el recorrido plano y rápido del IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo, que incluye una natación en el Mar Adriático, un paseo en bicicleta por paisajes venecianos y una carrera por las playas de Jesolo.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón exige una resistencia multideporte sostenida en un recorrido plano y rápido que abarca natación, ciclismo y carrera.
Eficiencia aerodinámica
El perfil plano del recorrido recompensa una posición aerodinámica sostenida y una potencia constante en el segmento de ciclismo.
Disciplina de ritmo
Completar tres disciplinas continuas requiere una distribución cuidadosa de la energía para prevenir la fatiga en la carrera a pie.
Ejecución de transiciones
Moverse eficientemente entre las disciplinas de natación, ciclismo y carrera requiere transiciones practicadas para mantener el rendimiento general.
Objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a través de una mezcla de bebidas, geles y sólidos para mantener la energía durante la duración de varias horas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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