IJsselmeer Challenge se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Lelystad, Países Bajos. El recorrido principal es de 300 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Lelystad 🇳🇱
- Distancia
- 300 km
- Nivel
- Abierta a todos
El IJsselmeer Challenge es una cicloturista desafiante alrededor del IJsselmeer y Markermeer en los Países Bajos, que ofrece múltiples distancias de hasta 300 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El IJsselmeer Challenge exige una resistencia excepcional para completar una cicloturista de 300 kilómetros alrededor del IJsselmeer y Markermeer.
Resistencia de ultra distancia
Cubrir 300 kilómetros requiere mantener una producción constante durante muchas horas sobre el sillín, poniendo a prueba tanto la capacidad aeróbica como la resistencia muscular.
Disciplina de ritmo
La distancia extrema exige una estricta adherencia a una zona de potencia o frecuencia cardíaca sostenible desde el principio para prevenir la fatiga prematura.
Dada la duración prolongada de más de 2,5 horas, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
9:20–11:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en IJsselmeer Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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