Houston Marathon se celebra el dom, 17 ene 2027 en Houston, Estados Unidos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 17 ene 2027
- Salida
- Houston 🇺🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón Chevron Houston es una carrera de invierno de primer nivel con un recorrido rápido y plano por el centro de Houston.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Houston requiere una resistencia cardiovascular sostenida en una distancia estándar de 42,2 km en ruta sobre un recorrido rápido y plano.
Resistencia aeróbica
La distancia de 42,2 km requiere mantener una producción aeróbica constante durante varias horas sin un alivio significativo por cambios de elevación.
Disciplina de ritmo
Una estructura de recorrido rápida y plana fomenta un ritmo inicial excesivo, lo que requiere una estricta adherencia a los parciales objetivo para prevenir la fatiga al final de la carrera.
Gestión térmica invernal
La fecha de enero en una ubicación del sur de EE. UU. presenta típicamente condiciones invernales moderadas, lo que requiere una termorregulación equilibrada durante un esfuerzo prolongado.
Se requiere una ingesta objetivo de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía durante la duración del maratón de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 21 semanas para el día de la carrera en Houston Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base9 semanas · 24 ago 2026 – 25 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 oct 2026 – 6 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 dic 2026 – 27 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 dic 2026 – 10 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 ene 2027 – 17 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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