Herningløbet se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Herning, Dinamarca. El recorrido principal es de 95 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Herning 🇩🇰
- Distancia
- 95 km
- Desnivel
- 385 m
- Nivel
- Abierta a todos
Herningløbet es un evento ciclista recreativo anual que se celebra en la zona de Midtjylland con múltiples opciones de ruta que comienzan en Nordvest Hallen en Tjørring.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Herningløbet exige una producción aeróbica constante durante 95 kilómetros de terreno llano con 385 metros de desnivel.
Resistencia aeróbica
La distancia de 95 kilómetros requiere una eficiencia de pedaleo sostenida y resistencia cardiovascular durante varias horas.
Disciplina de ritmo
Los modestos 385 metros de desnivel acumulado a lo largo de la ruta favorecen la conducción en grupo constante y la gestión de un ritmo estable en lugar de subidas empinadas repetidas.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante toda la duración del recorrido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:05–3:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Herningløbet. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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