GravelMan Breizh Sud 500 km se celebra el 2–4 abr 2027 en Francia. El recorrido principal es de 500 km.
- Fecha
- 2–4 abr 2027
- Salida
- 🇫🇷
- Distancia
- 500 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 23 semanas para GravelMan Breizh Sud 500 km
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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GravelMan Breizh Sud es un evento ciclista de gravel y carretera de tres días en Morbihan con rutas de aproximadamente 60, 120, 200, 350 y 500 km entre el Golfo de Morbihan y las landas de Lanvaux; la ruta de 500 km comienza el viernes a las 06:00 con 52 horas para finalizar.
Lo que exige esta carrera
Este evento ciclista de gravel y carretera de 500 km y varios días requiere un esfuerzo sostenido dentro de un límite de tiempo de 52 horas a través del Golfo de Morbihan y las landas de Lanvaux a principios de abril.
Resistencia de ultradistancia
Recorrer 500 km en un evento de tres días exige una capacidad aeróbica excepcional, disciplina en el ritmo y la habilidad para gestionar la fatiga durante días consecutivos de pedaleo.
Durabilidad en superficies mixtas
La combinación de terreno de grava y carretera requiere fiabilidad del equipo y compromiso físico constante para absorber vibraciones y manejar la tracción variable a lo largo de la ruta.
Gestión del sueño y la recuperación
El plazo de 52 horas requiere una gestión eficaz del tiempo para el descanso, la nutrición y el mantenimiento mecánico para sostener el rendimiento durante el período designado.
Se requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante esfuerzos prolongados de varios días.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
15:35–18:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 23 semanas para el día de la carrera en GravelMan Breizh Sud 500 km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base11 semanas · 24 oct 2026 – 8 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 ene 2027 – 19 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 mar 2027 – 2 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km se celebra el 2–4 abr 2027 en Francia.
¿Cuánto dura GravelMan Breizh Sud 500 km?
El recorrido principal es de 500 km.
¿Qué exige GravelMan Breizh Sud 500 km?
Este evento ciclista de gravel y carretera de 500 km y varios días requiere un esfuerzo sostenido dentro de un límite de tiempo de 52 horas a través del Golfo de Morbihan y las landas de Lanvaux a principios de abril.
¿Para quién es GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km está abierta a todos los participantes.
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