Granfondo Serra D'Ossa se celebra el dom, 4 oct 2026 en Alandroal, Portugal. El recorrido principal es de 143.9 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Alandroal 🇵🇹
- Distancia
- 143.9 km
- Desnivel
- 1800 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Granfondo Serra D'Ossa es un evento ciclista de carretera del Alentejo Central que comienza y termina en Alandroal, con desafiantes subidas a través del paisaje preservado de la Serra d'Ossa.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Granfondo Serra D'Ossa exige un ritmo sostenido y resistencia en la escalada en una ruta de carretera de 143,9 km con 1800 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 1800 metros de desnivel positivo en el paisaje de la Serra d'Ossa requiere esfuerzos de escalada repetidos y descensos eficientes en una bicicleta de carretera.
Resistencia a la distancia
Una distancia de 143,9 km exige una alta condición física aeróbica y la capacidad de mantener una potencia constante durante varias horas sobre el sillín.
Una ruta de esta duración esperada requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir la fatiga al final de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:55–7:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Granfondo Serra D'Ossa. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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