Alentejo Gravel se celebra el dom, 25 oct 2026 en Ourique, Portugal. El recorrido principal es de 119 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Ourique 🇵🇹
- Distancia
- 119 km
- Desnivel
- 1750 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una clasificatoria de las UCI Gravel World Series en Ourique, Alentejo, Portugal.
Lo que exige esta carrera
Alentejo Gravel exige un ritmo sostenido en un recorrido de 119 kilómetros con 1.750 metros de desnivel acumulado en el terreno ondulado de Portugal.
Volumen de escalada
Acumular 1.750 metros de desnivel en 119 kilómetros requiere una eficiencia y fuerza de escalada constantes en caminos de grava ondulados.
Resistencia aeróbica
La distancia requiere varias horas de esfuerzo ininterrumpido, lo que exige una alta capacidad aeróbica y durabilidad cardiovascular.
Será necesario un promedio de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:05–6:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Alentejo Gravel. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 14 sept 2026 – 4 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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