Grand Raid de La Réunion se celebra el jue, 15 oct 2026 en Saint-Pierre, Francia. El recorrido principal es de 180 km.
- Fecha
- jue, 15 oct 2026
- Salida
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Distancia
- 180 km
- Desnivel
- 10.200 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Diagonale des Fous es un ultratrail legendario que atraviesa la escarpada isla volcánica de Reunión con un desnivel extremo.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este ultratrail de 180 kilómetros exige una resistencia sostenida excepcional y la capacidad de gestionar un desnivel extremo en un terreno volcánico implacable.
Volumen Masivo de Escalada
Acumular 10.200 metros de desnivel requiere una escalada cuesta arriba implacable y fuerza excéntrica en los cuádriceps para absorber los descensos correspondientes.
Durabilidad de Ultra-Resistencia
Recorrer 180 kilómetros exige un motor aeróbico muy eficiente y una gestión cuidadosa del desgaste estructural a lo largo de un esfuerzo de varios días.
Consume entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante una duración que probablemente superará las veinticuatro horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en Grand Raid de La Réunion. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 21 ago 2026 – 3 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 4 sept 2026 – 24 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 25 sept 2026 – 8 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 oct 2026 – 15 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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