SaintéLyon se celebra el sáb, 28 nov 2026 en Saint-Étienne, Francia. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- sáb, 28 nov 2026
- Salida
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distancia
- 80 km
- Desnivel
- 2000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para SaintéLyon
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Una carrera histórica de trail running nocturno entre Saint-Étienne y Lyon a través de las cumbres de los Monts du Lyonnais.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera nocturna de trail running de 80 km entre Saint-Étienne y Lyon requiere que los atletas mantengan el progreso sobre terreno de ultra distancia en condiciones de finales de otoño.
Ultra Distancia
Cubrir 80 km requiere una resistencia aeróbica significativa, durabilidad estructural y una gestión continua del ritmo para prevenir un colapso temprano.
Carrera Nocturna
Correr durante la noche a finales de noviembre exige sólidas estrategias de gestión del sueño, concentración bajo fatiga y adaptación a condiciones frías y oscuras.
Dada la duración prolongada de una carrera de trail de 80 km, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en SaintéLyon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 18 oct 2026 – 7 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es SaintéLyon?
SaintéLyon se celebra el sáb, 28 nov 2026 en Saint-Étienne, Francia.
¿Cuánto dura SaintéLyon?
El recorrido principal es de 80 km.
¿Qué exige SaintéLyon?
Esta carrera nocturna de trail running de 80 km entre Saint-Étienne y Lyon requiere que los atletas mantengan el progreso sobre terreno de ultra distancia en condiciones de finales de otoño.
¿Cuánto desnivel tiene SaintéLyon?
SaintéLyon tiene 2000 m de desnivel.
¿Para quién es SaintéLyon?
SaintéLyon está abierta a todos los participantes.
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