Grand-Prix von Bern se celebra el sáb, 15 may 2027 en Bern, Suiza. El recorrido principal es de 16.1 km.
- Fecha
- sáb, 15 may 2027
- Salida
- Bern 🇨🇭
- Distancia
- 16.1 km
- Desnivel
- 204 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Grand-Prix von Bern presenta un recorrido clásico de 10 millas que pasa por los lugares de interés y las calles históricas de Berna, Suiza.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Grand-Prix von Bern requiere mantener un ritmo fuerte y constante en una distancia de 16,1 km con cambios de elevación moderados a través de calles históricas de la ciudad.
Resistencia aeróbica
Recorrer 16,1 km requiere una producción cardiovascular sostenida muy por encima de la carrera de media distancia estándar, lo que exige una gran capacidad aeróbica.
Disciplina de ritmo
El perfil de elevación ondulado de 204 metros a lo largo de la ruta exige una distribución de energía disciplinada para evitar la fatiga temprana.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:30–1:50
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en Grand-Prix von Bern. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 23 ago 2026 – 20 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 feb 2027 – 3 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 abr 2027 – 24 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 abr 2027 – 8 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 9 may 2027 – 15 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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