Gran Fondo Suisse se celebra el vie, 9 jul 2027 en Villars-sur-Ollon, Suiza. El recorrido principal es de 150 km.
- Fecha
- vie, 9 jul 2027
- Salida
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Distancia
- 150 km
- Desnivel
- 3760 m
- Nivel
- Abierta a todos
Conocida como The Majestics UCI Granfondo Suisse, este evento presenta desafiantes recorridos alpinos a través de los Alpes de Vaud, comenzando en Villars-sur-Ollon y abordando pasos de montaña legendarios.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Gran Fondo Suisse requiere fuerza sostenida en la escalada y alta durabilidad para gestionar 3.760 metros de desnivel en una ruta alpina de 150 kilómetros.
Volumen de escalada
El recorrido acumula 3.760 metros de desnivel a lo largo de 150 kilómetros, lo que exige una producción de potencia continua en largas subidas de montaña.
Descenso y frenado
Enfrentar pasos de montaña legendarios requiere habilidad técnica en el descenso y fuerza en las manos para gestionar el frenado sostenido.
Resistencia extendida
La escala del recorrido alpino extiende la duración total del evento mucho más allá de las cuatro horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una profunda resistencia aeróbica.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción durante una duración que probablemente excederá las cinco horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
7:40–9:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Suisse. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 22 ago 2026 – 16 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 abr 2027 – 28 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 may 2027 – 18 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 jun 2027 – 2 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 jul 2027 – 9 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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