Gran Fondo Colnago se celebra el dom, 11 abr 2027 en Desenzano del Garda, Italia. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- dom, 11 abr 2027
- Salida
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distancia
- 140 km
- Desnivel
- 2010 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Granfondo Colnago es un destacado evento ciclista anual que se celebra en Desenzano del Garda, con rutas pintorescas a través de las colinas morénicas del lago de Garda y subidas en las estribaciones prealpinas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Gran Fondo Colnago exige un ritmo sostenido en una ruta de 140 km con 2010 metros de desnivel acumulado a través de colinas onduladas y terreno prealpino.
Volumen de escalada
Los 2010 metros de desnivel acumulado distribuidos en 140 km requieren una eficiencia constante en la escalada y fuerza en las piernas en las subidas de las estribaciones prealpinas.
Resistencia aeróbica
Una ruta de esta distancia y duración pone a prueba la capacidad del atleta para mantener una producción aeróbica constante y una gestión de la energía durante varias horas.
Adaptabilidad del terreno
Navegar por las colinas morénicas alrededor del lago de Garda exige sortear terrenos ondulados y pendientes cambiantes sin gastar energía innecesaria.
Una ruta de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir el agotamiento tardío.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:00–7:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Colnago. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 24 ago 2026 – 17 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 ene 2027 – 28 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 mar 2027 – 4 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 5 abr 2027 – 11 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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