Göteborg Marathon se celebra el sáb, 10 oct 2026 en Gothenburg, Suecia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- Gothenburg 🇸🇪
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Göteborg es una carrera plana y recta que comienza y termina en Slottsskogsvallen, siguiendo un carril bici costero sobre un antiguo terraplén ferroviario.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Göteborg exige una resistencia aeróbica sostenida en un recorrido plano de 42,2 km por un carril bici costero. Los atletas deben mantener la disciplina del ritmo en el trazado recto.
Resistencia aeróbica
La distancia de 42,2 km requiere una carrera continua prolongada, lo que supone una gran exigencia para el sistema cardiovascular y las reservas de glucógeno.
Disciplina del ritmo
El perfil plano y recto del recorrido sobre un antiguo terraplén ferroviario carece de alivio natural, lo que facilita caer en una zancada monótona o empezar demasiado rápido.
Durabilidad al impacto
Correr la distancia completa del maratón en un carril bici duro requiere una sólida fuerza del tejido conectivo para soportar la carga repetitiva de alto impacto.
Una duración de maratón de varias horas requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía y retrasar el agotamiento del glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Göteborg Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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