Gomera Paradise Trail se celebra el sáb, 19 sept 2026 en San Sebastián de La Gomera, España. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Distancia
- 30 km
- Desnivel
- 2536 m
- Nivel
- Abierta a todos
Gomera Paradise Trail es un evento anual de carrera de montaña en La Gomera que ofrece múltiples distancias técnicas de trail, desde subidas verticales hasta maratones y ultras a través de terreno canario escarpado.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Gomera Paradise Trail requiere subidas y bajadas implacables sobre terreno escarpado a lo largo de un recorrido de montaña de 30 km con un cambio de elevación considerable.
Volumen de escalada
Ganar 2.536 metros de elevación en 30 kilómetros crea un gradiente promedio pronunciado que exige una resistencia vertical y una fuerza muscular significativas.
Descenso técnico
El entorno del sendero canario escarpado requiere una capacidad sostenida para navegar por terreno montañoso técnico bajo fatiga.
Durabilidad muscular
La combinación de ascensos empinados y descensos pesados ejerce una alta carga excéntrica y concéntrica en las extremidades inferiores durante varias horas de carrera de montaña.
Una duración superior a 2,5 horas requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento en el terreno montañoso.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Gomera Paradise Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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