Genéve Marathon for Unicef se celebra el sáb, 8 may 2027 en Geneva, Suiza. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 8 may 2027
- Salida
- Geneva 🇨🇭
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Generali Genève Marathon presenta un recorrido pintoresco y rápido que lleva a los corredores a través del campo enclavado entre montañas y el lago de Ginebra, terminando en el corazón de la ciudad frente a la famosa Jet d’Eau.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Genève Marathon for Unicef requiere mantener un rendimiento de carrera sostenido durante una distancia de maratón completa de 42,2 km en un recorrido rápido y pintoresco.
Resistencia aeróbica
Completar la distancia de 42,2 km requiere una alta capacidad cardiovascular y un ritmo sostenido para gestionar la duración prolongada del esfuerzo.
Durabilidad musculoesquelética
La carga continua de alto impacto durante la distancia completa del maratón exige una resistencia muscular y estructural significativa para resistir la fatiga.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Genéve Marathon for Unicef. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 23 ago 2026 – 13 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 feb 2027 – 27 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 mar 2027 – 17 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 abr 2027 – 1 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 2 may 2027 – 8 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?