Gelderse Poort Ultra se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Berg en Dal, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Berg en Dal 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 850 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Gelderse Poort Ultra es una carrera de trail de 50 km con terreno variado a través de las llanuras aluviales de Gelderse Poort, los bosques alrededor de Berg en Dal y las colinas del Duivelsberg.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Gelderse Poort Ultra exige resistencia sostenida y fuerte resiliencia muscular en una distancia de trail de 50 km con 850 metros de desnivel positivo.
Resistencia de Distancia
Cubrir 50 kilómetros requiere una capacidad aeróbica robusta y control del ritmo para gestionar la fatiga física durante varias horas.
Adaptabilidad del Terreno
La ruta presenta un terreno variado a través de llanuras aluviales, bosques y colinas, exigiendo ajustes continuos en la zancada y la estabilidad del tobillo.
Resiliencia en Subida
Acumular 850 metros de desnivel positivo a través de las colinas del Duivelsberg y Berg en Dal requiere resistencia de fuerza específica en las extremidades inferiores.
Dada una duración probable superior a 4 horas, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Gelderse Poort Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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