Garda Trentino Trail se celebra el vie, 14 may 2027 en Arco, Italia. El recorrido principal es de 75 km.
- Fecha
- vie, 14 may 2027
- Salida
- Arco 🇮🇹
- Distancia
- 75 km
- Desnivel
- 4000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 32 semanas para Garda Trentino Trail
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El La Sportiva Garda Trentino Trail es un evento internacional de trail running con múltiples distancias que serpentean a través de las montañas, valles y lagos de la región de Alto Garda, con su meta en Arco.
Lo que exige esta carrera
El Garda Trentino Trail exige una durabilidad muscular excepcional y una capacidad aeróbica sostenida en un recorrido montañoso de 75 kilómetros con 4000 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Navegar 4000 metros de desnivel positivo a lo largo de 75 kilómetros requiere una fuerza vertical significativa y la capacidad de mantener la potencia en ascensos prolongados.
Durabilidad ecológica
Una distancia de 75 kilómetros en un entorno montañoso somete las piernas a una carga excéntrica extensa durante los descensos, lo que exige una alta resistencia a la fatiga muscular.
Condiciones de mediados de mayo
Competir en la región de Alto Garda a mediados de mayo presenta un clima de montaña primaveral variable, que requiere un ritmo y una gestión del equipo adaptables.
Dada la duración de un evento de esta distancia y elevación, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en Garda Trentino Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 3 oct 2026 – 19 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 20 feb 2027 – 2 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 3 abr 2027 – 23 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 24 abr 2027 – 7 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 may 2027 – 14 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail se celebra el vie, 14 may 2027 en Arco, Italia.
¿Cuánto dura Garda Trentino Trail?
El recorrido principal es de 75 km.
¿Qué exige Garda Trentino Trail?
El Garda Trentino Trail exige una durabilidad muscular excepcional y una capacidad aeróbica sostenida en un recorrido montañoso de 75 kilómetros con 4000 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail tiene 4000 m de desnivel.
¿Para quién es Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail está abierta a todos los participantes.
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