Frauenfelder Marathon se celebra el dom, 15 nov 2026 en Frauenfeld, Suiza. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Frauenfeld 🇨🇭
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 520 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Frauenfeld es un evento de carrera suizo desafiante e histórico a finales de temporada que presenta un recorrido de ida y vuelta entre Frauenfeld y Wil.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Frauenfeld exige una eficiencia de carrera sostenida en una distancia estándar de 42,2 km combinada con ascensos moderados a finales de temporada.
Resistencia de distancia
Cubrir 42,2 km requiere una durabilidad fisiológica y una resiliencia estructural extensas para mantener el ritmo durante toda la distancia del maratón.
Gestión de la elevación
Los 520 m de desnivel acumulado introducen un terreno ondulado que exige un control constante del ritmo tanto en ascensos como en descensos.
Ritmo a finales de temporada
Competir en noviembre en Suiza requiere gestionar las condiciones ambientales frescas y mantener la termorregulación durante el esfuerzo prolongado.
Una duración de maratón de varias horas requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:10–5:05
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Frauenfelder Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 24 ago 2026 – 4 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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