环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 se celebra el dom, 8 nov 2026 en 淳安县千岛湖镇, China. El recorrido principal es de 136 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distancia
- 136 km
- Nivel
- Abierta a todos
Llega a la salida de 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 en tu mejor forma
Un plan de entrenamiento diseñado en torno a tu forma física y esta carrera, que se adapta cada día según evoluciona tu estado. Adjunta el recorrido y también se prepara para los puertos.
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La final de temporada de la 环浙步道自行车系列赛, una serie de carretera de participación masiva organizada por la Asociación China de Ciclismo y la oficina de deportes de Zhejiang, en el recorrido de los Juegos Asiáticos de 136 km alrededor del lago Qiandao en Chun'an.
Lo que exige esta carrera
La ruta de carretera de 136 km exige una producción aeróbica sostenida y un ritmo cuidadoso en una larga distancia. Con una ganancia de elevación no especificada, la cantidad de escalada no se puede evaluar.
Resistencia sostenida
Cubrir 136 km requiere mantener un esfuerzo manejable durante varias horas, en lugar de depender de ráfagas cortas de potencia.
Disciplina de ritmo
Un ritmo constante ayuda a preservar la capacidad durante toda la distancia; los hechos declarados no establecen cuánta escalada o variación del terreno esperar.
Combustible a lo largo de la distancia
Es probable que el recorrido dure más de 2,5 horas, por lo que los ciclistas deben consumir carbohidratos de manera constante en lugar de esperar hasta sentirse agotados.
Para un recorrido que probablemente supere las 2,5 horas, apunte a entre 60 y 90 g de carbohidratos por hora, ajustado a lo que ha practicado tolerar.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:15–5:05
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 se celebra el dom, 8 nov 2026 en 淳安县千岛湖镇, China.
¿Cuánto dura 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
El recorrido principal es de 136 km.
¿Qué exige 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
La ruta de carretera de 136 km exige una producción aeróbica sostenida y un ritmo cuidadoso en una larga distancia. Con una ganancia de elevación no especificada, la cantidad de escalada no se puede evaluar.
¿Para quién es 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 está abierta a todos los participantes.
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