横浜マラソン se celebra el dom, 25 oct 2026 en Yokohama, Japón. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Yokohama 🇯🇵
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 150 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 横浜マラソン
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Comenzando cerca de la Yokohama Landmark Tower, el recorrido serpentea a través de minato mirai y áreas históricas antes de llevar a los corredores a la sección de la autopista de alta velocidad de la capital con vistas al puente de la bahía de Yokohama.
Lo que exige esta carrera
Este maratón completo exige una capacidad de carrera sostenida de 42,2 kilómetros a través de un terreno urbano y de autopista variado en Yokohama. Los atletas deben gestionar el ritmo cuidadosamente para afrontar la distancia estándar del maratón sin datos de elevación específicos.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado y un ritmo constante durante varias horas.
Durabilidad
El largo recorrido exige resistencia muscular y resiliencia estructural para soportar el impacto repetitivo de correr por las secciones urbanas y los puentes de autopista.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 横浜マラソン. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 横浜マラソン?
横浜マラソン se celebra el dom, 25 oct 2026 en Yokohama, Japón.
¿Cuánto dura 横浜マラソン?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 横浜マラソン?
Este maratón completo exige una capacidad de carrera sostenida de 42,2 kilómetros a través de un terreno urbano y de autopista variado en Yokohama. Los atletas deben gestionar el ritmo cuidadosamente para afrontar la distancia estándar del maratón sin datos de elevación específicos.
¿Cuánto desnivel tiene 横浜マラソン?
横浜マラソン tiene 150 m de desnivel.
¿Para quién es 横浜マラソン?
横浜マラソン está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?