ツールド猪苗代湖 se celebra el sáb, 26 sept 2026 en 郡山市, Japón. El recorrido principal es de 110 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- 郡山市 🇯🇵
- Distancia
- 110 km
- Desnivel
- 1668 m
- Nivel
- Abierta a todos
CYCLE AID JAPAN en 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 es un evento ciclista anual que se celebra en la prefectura de Fukushima, que ofrece rutas pintorescas alrededor del lago Inawashiro y el terreno montañoso circundante.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este recorrido de 110 km con 1.668 metros de desnivel requiere resistencia sostenida y ritmo en terreno montañoso alrededor del lago Inawashiro.
Volumen de Escalada
Navegar 1.668 metros de escalada en una ruta de 110 km requiere una fuerza de escalada sostenida y una gestión eficiente de la energía en terreno ondulado y montañoso.
Resistencia Aeróbica
La distancia de 110 km exige un motor aeróbico robusto para mantener una potencia constante durante varias horas sobre el sillín.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante toda la duración de este recorrido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:45–5:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en ツールド猪苗代湖. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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