サイクリングしまなみ se celebra el dom, 25 oct 2026 en 今治市, Japón. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- 今治市 🇯🇵
- Distancia
- 140 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para サイクリングしまなみ
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Este es el evento ciclista internacional más grande de Japón, un evento de 'fun ride' donde puedes recorrer especialmente la vía principal de la autopista Setouchi Shimanami (Nishiseto Expressway), que normalmente no se puede recorrer en bicicleta.
Lo que exige esta carrera
Este recorrido por carretera de 140 km exige una resistencia sostenida y un ritmo eficiente durante un esfuerzo de día completo en un circuito de autopista cerrado.
Resistencia Sostenida
Cubrir 140 kilómetros requiere una base aeróbica profunda y la capacidad de pedalear continuamente durante muchas horas.
Control de Ritmo
Una distancia de esta longitud requiere una gestión disciplinada de la energía al principio del recorrido para prevenir la fatiga en la etapa final.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante una duración esperada de más de cuatro horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:20–5:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en サイクリングしまなみ. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ se celebra el dom, 25 oct 2026 en 今治市, Japón.
¿Cuánto dura サイクリングしまなみ?
El recorrido principal es de 140 km.
¿Qué exige サイクリングしまなみ?
Este recorrido por carretera de 140 km exige una resistencia sostenida y un ritmo eficiente durante un esfuerzo de día completo en un circuito de autopista cerrado.
¿Para quién es サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?