EVA Air Brisbane Marathon se celebra el dom, 6 jun 2027 en Brisbane, Australia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Brisbane 🇦🇺
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para EVA Air Brisbane Marathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Brisbane Marathon Festival es una carrera escénica por carretera que lleva a los participantes a través de varios puentes y lugares emblemáticos a lo largo del río Brisbane.
Lo que exige esta carrera
El EVA Air Brisbane Marathon requiere un ritmo sostenido y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,2 km sobre superficies de carretera.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km exige una alta capacidad aeróbica y una utilización eficiente de la energía durante varias horas de carrera continua.
Resistencia al impacto
El formato de carrera por carretera somete las extremidades inferiores a una carga repetitiva continua, lo que requiere una alta durabilidad muscular y estructural para mantener el ritmo.
Se recomienda un consumo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en EVA Air Brisbane Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 5 oct 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es EVA Air Brisbane Marathon?
EVA Air Brisbane Marathon se celebra el dom, 6 jun 2027 en Brisbane, Australia.
¿Cuánto dura EVA Air Brisbane Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige EVA Air Brisbane Marathon?
El EVA Air Brisbane Marathon requiere un ritmo sostenido y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,2 km sobre superficies de carretera.
¿Para quién es EVA Air Brisbane Marathon?
EVA Air Brisbane Marathon está abierta a todos los participantes.
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