Engadin Radmarathon se celebra el 2–4 jul 2027 en Zernez, Suiza. El recorrido principal es de 221 km.
- Fecha
- 2–4 jul 2027
- Salida
- Zernez 🇨🇭
- Distancia
- 221 km
- Desnivel
- 4000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 39 semanas para Engadin Radmarathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Experimenta la Engadin Radmarathon a lo largo de 3 días, 221 kilómetros, 5 puertos de montaña y más de 4.000 metros de desnivel acumulado, comenzando desde Zernez.
Día a día
Engadin Radmarathon se disputa en 3 días, 2–4 jul 2027.
| Día | Etapa | Distancia | Desnivel |
|---|---|---|---|
| 2 jul 2027 | Engadin Radmarathon Stage 1 | 7 km | – |
| 3 jul 2027 | Engadin Radmarathon Stage 2 | 97 km | – |
| 4 jul 2027 | Engadin Radmarathon Stage 3 | 117 km | – |
¿Solo vas a rodar un día? Cada etapa tiene su propia página, y puedes añadir solo ese día a tu calendario.
Lo que exige esta carrera
La Engadin Radmarathon exige una gran capacidad sostenida de escalada en altitud y resiliencia en una ruta alpina excepcionalmente larga que abarca cinco puertos de montaña.
Volumen de escalada
Superar 4.000 metros de desnivel acumulado en cinco puertos de montaña requiere una potencia sostenida en ascensos largos y habilidades de descenso eficientes.
Capacidad de resistencia
Recorrer 221 kilómetros en el entorno de alta montaña supone una gran exigencia para la resistencia aeróbica y la disciplina de ritmo para evitar la fatiga temprana.
Ritmo puerto a puerto
Navegar por cinco puertos de montaña distintos exige una gestión estricta de la energía durante la etapa para mantener el rendimiento durante muchas horas sobre la bicicleta.
Dada la duración prolongada de más de 2,5 horas, los atletas deben aspirar a una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener el rendimiento en los ascensos alpinos.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
10:05–12:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 39 semanas para el día de la carrera en Engadin Radmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base27 semanas · 3 oct 2026 – 9 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 abr 2027 – 21 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 22 may 2027 – 11 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 12 jun 2027 – 25 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 26 jun 2027 – 2 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon se celebra el 2–4 jul 2027 en Zernez, Suiza.
¿Cuánto dura Engadin Radmarathon?
El recorrido principal es de 221 km.
¿Qué exige Engadin Radmarathon?
La Engadin Radmarathon exige una gran capacidad sostenida de escalada en altitud y resiliencia en una ruta alpina excepcionalmente larga que abarca cinco puertos de montaña.
¿Cuánto desnivel tiene Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon tiene 4000 m de desnivel.
¿Para quién es Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon está abierta a todos los participantes.
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